Een voedingsplan dat werkt, zonder honger of frustratie.
Stop met zoeken naar de zoveelste crashdieet-trend. Bij NutriFocus NL geloven we in een aanpak die past bij jouw lichaam, jouw ritme en jouw dagelijks leven in Amsterdam en omgeving.
Geen algemene schema's, maar een Focus Plan opgesteld na een diepgaand intakegesprek. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch toepasbaar en gericht op duurzame verandering.
Elk plan is uniek, gebaseerd op jouw lichaam en doelen.
Geen trucjes, maar een kompas naar balans. Wij geloven in duurzame verandering.
De realiteit: waarom 90% van de plannen faalt
Eerlijkheid duurt het langst. Wij waarschuwen voor de valkuilen voordat ze ontstaan.
De 'Alles-of-Niets' Mentaliteit
Eén misstap en je gooit het hele dieet in de prullenbak. Dit leidt tot schuldgevoel en het beruchte jojo-effect.
De oplossing: Wij plannen bewuste flexibiliteit in. Een etentje of verjaardag hoort erbij. Je leert hoe je de volgende dag simpel weer opschakelt, zonder strenge restricties.
Blind vertrouwen op de weegschaal
Spieren wegen zwaarder dan vet. Waterretentie verstoort het beeld. Je hoeft niet minder te wegen om je beter te voelen.
De oplossing: We meten wat telt: energieniveaus, slaapkwaliteit, spijsvertering en hoe je kleren zitten. Dit is de 'Nederlandse Realiteit Check'.
Sociale Leven vs. Dieet
Een dieet dat je moet verbergen tijdens een etentje met vrienden of bij de koffie op werk is gedoemd te mislukken.
Wij integreren jouw eetpatroon in je bestaande leven. Of je nu vaak uit eten gaat, een gezin kookt of een sportieve hobby hebt.
Ken je lichaam: De Metabole Profiler
Ontdek welk voedingstype bij jouw huidige energiepatroon past. Gebaseerd op biomarkers en leefstijl, niet op mythen.
Selecteer jouw situatie
Jouw Profiel: De 'Energie-Balans'
Snel vermoeid, lichte focus-dipjes na de lunch, trek in koolhydraten.
- 07:30: 2 speltbeschuiten met pindakaas
- 12:30: Kom boerenkoolstamppot met magere draadjes
- 16:00: Handje amandelen + appel
- 19:00: Pan gebakken kabeljauw met groenten
Dutch Context
Dit profiel sluit aan bij de Voedingscentrum richtlijnen. Wij werken met producten die je bij Albert Heijn of Jumbo vindt.
Zo komt jouw Plan tot Stand
Transparantie in 4 heldere stappen. Geen geheimzinnigheid.
Intake
Uitgebreid gesprek over eetgewoonten, medische geschiedenis en levensstijl.
Analyse
We scannen jouw huidige patroon op valkuilen en energiepieken/dalen.
Plan van Aanpak
Een concreet, haalbaar schema afgestemd op budget en tijd.
Follow-up
Tussentijdse evaluatie en bijsturing. We laten je niet los na de eerste ontmoeting.
Expert Note
"Waarom crashdiëten werken op korte termijn, maar je stofwisseling op lange termijn vertragen. Wij draaien dit proces om."
Micro-Scenario: De Werkdag
09:00: Geen tijd voor ontbijt? We plannen een overnight oats routine die je de avond ervoor klaarzet. Geen smoesjes meer.
Klaar voor de eerste stap?
Wat gebeurt er na boeking?
Je ontvangt direct een bevestiging met een link naar onze uitgebreide intakevragenlijst. Vul deze in voor het consult, zodat we de volledige 60 minuten kunnen besteden aan jouw specifieke situatie.
Privacy & Vrijblijvendheid
Jouw gegevens worden vertrouwelijk behandeld volgens de NVDG. Het consult verplicht je tot niets; we kijken eerst of er een match is.
Jouw Gegevens
Begrippenlijst (Onze Kijk Er Op)
Koolhydraten
Onze mening: Geen vijand. Wij differentiëren tussen snelle suikers (beperken) en complexe koolhydraten (rye, aardappels, volkoren) die essentieel zijn voor brein en energie.
Calorieën
Onze mening: Voedingskwaliteit gaat voor kwantiteit. 1500 kcal uit bewerkt voedsel is niet gelijk aan 1500 kcal uit pure producten.
Supplementen
Onze mening: Alleen als voeding tekort schiet (bijv. B12 bij veganisten) of specifieke doelen ondersteunt. Eerst eten, dan aanvullen.
Hormonen
Onze mening: Voeding beïnvloedt insuline en cortisol. Wij kijken naar timing en combinaties, niet alleen naar totale energie.