Strategische combinaties voor stabiele energie.
Jouw Lichaam, Jouw Brandstof: De Essentie van Maatwerk
Een consult bij NutriFocus NL draait niet om het tellen van calorieën, maar om het ontwarren van de complexe relatie tussen voeding en prestatie. Wij geloven dat voeding een strategisch hulpmiddel is, geen straf.
Mijn aanpak is gestoeld op het idee dat duurzame energiebronnen de basis vormen voor focus en herstel. We doorbreken patronen die ontstaan door restrictie en mythes rondom 'snel afvallen', om toe te werken naar een structureel voedingsbewustzijn.
"Waarom is een calorie uit 100 gram volkoren quinoa anders in impact dan een calorie uit een glas vruchtensap? Het antwoord ligt in de hormonale response en de voedingsdichtheid, niet in het getal op de weegschaal."
Elk plan begint met een nulmeting die verder gaat dan gewicht. We analyseren energiepatronen, slaap en de psychologie van eten. Het doel is simpel: een relatie met eten herstellen die niet gebaseerd is op schuldgevoel, maar op bewustzijn.
Side-note: Waarom een calorie niet zomaar een calorie is
Het concept van de thermische effecten van voeding (TEF) en de glycemische impact bepalen hoe je lichaam brandstof verwerkt. Dit is de hoeksteen van onze analyse.
De Drie Fasen: Van Meten tot Meesterschap
Transparantie neemt de angst voor het onbekende weg. Hier is exact wat je kunt verwachten, zonder poespas.
Intake & Analyse
- • Medische achtergrond & huidige gewoontes
- • Identificatie van specifieke valkuilen
- • Nulmeting (verder dan gewicht)
Implementatie
Vertalen van data naar concrete maaltijden. Wekelijkse boodschappenlijsten en recepten die passen bij jouw agenda.
Optimalisatie
Fijnstemmen op basis van resultaten. Educatie over 'waarom', zodat je uiteindelijk zelf de expert bent.
Praktijk Scenario
Een werkdag van 9 tot 5: De implementatiefase leert je hoe je de energiedip om 15:00 voorkomt met een specifieke combinatie van vetten en vezels, in plaats van te grijpen naar suiker. Het draait om timing en combinatie, niet om wilskracht.
Keuzes in Begeleiding
Vind de structuur die bij jouw leven past.
Individueel
Volledige focus op jouw verhaal. Maximal flexibiliteit in planning en diepgaande analyse van persoonlijke biomarkers.
Duo Consult
Gedeelde doelen, wederzijdse accountability. Partners of vrienden leren samen de principes toepassen in dezelfde keuken.
Online Traject
Begeleiding op afstand via digitale tools. Geschikt voor drukke agenda's of een reisafstand > 30km.
Investering in Gezondheid
Een transparante kijk op kosten en baten.
Wat je krijgt
- • 90 minuten intake & analyse
- • Op maat gemaakt plan (digitaal & print)
- • Nazicht van vragenlijsten (2 weken na intake)
- • Digitale ondersteuning via mail
Wat je achterlaat
- • Twijfel over 'het juiste dieet'
- • Jo-jo effecten door restrictie
- • Energieverslindende zoektocht
- • Onzekerheid bij sociale gelegenheden
Method Note: Waardebepaling
De waarde wordt bepaald door de duurzaamheid van het resultaat. We evalueren geen 'snelle fixes', maar impact op energieniveaus en spijsvertering over een periode van 3 tot 6 maanden. Dit sluit aan bij Voedingscentrum richtlijnen voor blijvende gedragsverandering.
Pitfall: Uitstellen
De kosten van het wachten op het 'perfecte moment' zijn vaak hoger dan de investering nu. Energieverlies en gezondheidsachteruitgang zijn reële economische en persoonlijke kosten.
Hoeveel uur per week ben je bereid te investeren in jezelf?
Een antwoord op deze vraag helpt bij het kiezen van het juiste traject en is de eerste stap naar een realistisch plan.
Plan Je Eerste Stap: De Agenda Openen
Via het formulier hieronder. Intake duurt 60-90 minuten.
Praktijkruimte te Koninginneweg 15, 1011 ZS Amsterdam (gratis parkeren).
Direct een bevestiging en intakeformulier per e-mail.
Vragen? Je kunt altijd even bellen of mailen ([email protected]) voordat je boekt.
Consult Aanvraag
Vul het formulier in en wij nemen contact op.
Ma-Vr: 09:00 - 18:00 | [email protected] | +31 20 123 4567
NutriFocus NL - Koninginneweg 15, 1011 ZS Amsterdam